珍珠花菜的做法和食材用料及健康功效

健康功效

玉米：健脾、利水、祛湿
芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化

食材用料

珍珠花菜的做法

• 1.花菜一个

• 2.玉米拔好洗干净

• 3.花菜洗干净，弄成小朵

• 4.锅里烧沸水放入花菜焯下水

• 5.捞出备用

• 6.锅烧热放入油油热后放入花菜翻炒

• 7.再倒入玉米粒翻炒

• 8.加入少许水，盐盖上锅盖烧熟

• 9.淋入湿淀粉翻炒，收汁

• 10.淋入少许芝麻油，即可

• 11.装盘