夏天真的好热啊...
乃至有点让人想去非洲消暑…
（图片上的杭州换成广州也毫无违和感）
九查了查自己的银行卡余额
又回头看了看boss的脸色
最
终
决
定
...
仍是仔细上班蹭个空调
趁便吃个凉面解解暑吧
那么问题来了
夏天吃凉面凉皮，耽搁瘦身咩？
我们先来看看凉面和凉皮的热量养分比对：
1：热量不高
每100g凉皮的热量是117打卡，每100g凉面的热量是167大卡。正直的说，热量并不高。
2：养分含量
凉皮中83.5%都是碳水化合物，凉面中79.4%是碳水化合物。简略的说：养分成分非常单一。
3：升糖指数
凉皮和凉面主要是大米和面粉做出来的精美主食，所以升糖指数都较高！
怎样吃才瘦身？
1：折半当主食吃
凉皮凉面的热量不用米饭高，苦夏的时分拿来当主食吃是肯定没有问题哒~可是主张少放调味料，少放辣椒油哦，由于辣椒油也是脂肪啊~
可是一整份凉面和凉皮往往相当于一顿正餐的热量，所以折半的重量更适合瘦身er（男性请疏忽这一点）。
2：搭配菜和肉一同吃
凉面凉皮的养分成分很单一，短少瘦身所有必要的蛋白质和膳食纤维，所以一定要经过其他菜补全，才干协助你瘦身！
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