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咱们都说，健身人士最佳的蛋白质食物来历是肉类，最常见的便是牛肉和鸡胸肉了，由于它们几乎没有过多的脂肪。而现实也证明了，许多健美、健体选手大多数是靠弥补肉类蛋白质取得完美的身段。
可是，现在越来越多人走素食路途，成为一个当之无愧的素食主义者，那么素食主义者，他们能否也练出壮实的肌肉呢？
答案是必定的，由于今日的男主角Nimai Delgado便是一名素食主义者，而且仍是一名IFBB Pro运动员，这算是适当高档的健身运动员了，所以他的肌肉维度是适当超卓的。
从他的身段来看，你很难幻想他是一位素食主义者。跟着笔者来看看他平常是怎样吃的，才练出这一身肌肉？
尽管相对于肉类来说，素食的食材含有的蛋白质量或许会比较少，可是也不是肯定的。
Nimai就介绍说，素食中生果、蔬菜都含有少数的蛋白质（相对于肉类），合理挑选的话并不会让身体缺少蛋白，每天也能给肌肉弥补足量的蛋白量。
因而，他可以摄入许多的蔬菜，其间包含西兰花、黄瓜、生菜、西红柿等，蔬菜挑选也是许多的。坚持低脂肪清淡饮食的他，可以确保每天摄入的热量还很低。这样既可以确保肌肉的成长，又可以给身体一个健康的环境，而且还没有过多油脂的贮存，减少了脂肪的囤积。
别的，他还说蛋白粉、豆类食物也是他的独爱主食之一，蛋白粉可以让他在练习后及时弥补养分，豆类可以充任碳水和蛋白质，每百克豆类食物的蛋白质含量31g，比牛肉的蛋白质含量还高。
所以，这位素食主义的小哥，尽管坚持不吃肉，却练成了肌肉猛男！这便是Nimai可以练出壮实肌肉的原因。
在我们的印象中，素食主义者都比较神往自在、自由自在的日子。而Nimai也是如此，在日子和健身之余，他会挑选去户外步行、去溪水旁打坐、去划水等等。
他喜爱大自然，感触大自然，并享用大自然。他去过雪山，玩过冲浪，有时间就去远方浪一浪，很显然，他已将自己与大自然融为一体。
最终给我们留一个问题：你是素食主义的健身者吗，你练出了肌肉吗？你乐意走素食增肌道路吗？
