甘油三酯是血脂查看中的一项目标，正常值是1.7mmol/L，甘油三酯到了4.95，当然归于高血脂的问题了，不知道您的其他血脂目标怎么，假如您的总胆固醇，低密度脂蛋白胆固醇，高密度脂蛋白胆固醇水平都正常，那么这种状况，一般被称作高甘油三酯血症。
咱们食物中摄入的脂质，首要被吸收后，代谢进入血液，最早构成的是密度最小，颗粒最大的白色乳液状的乳糜颗粒，这些乳糜颗粒的主要成分便是甘油三酯，但乳糜颗粒一般会在12小时内进一步转化为密度更大，颗粒更小的及低密度脂蛋白胆固醇等物质，极低密度脂蛋白的主要成分也是甘油三酯，它还会在体内进一步转化，转化为更为安稳的低密度脂蛋白胆固醇以及其他的胆固醇物质，因而，当咱们空腹抽血查看血脂时，正常状况下，乳糜蛋白现已根本被进一步转化，甘油三酯的水平一般指征的便是咱们血液中的极低密度脂蛋白胆固醇及其残粒的水平。
那么甘油三酯升高，对身体会有什么损害呢？甘油三酯水平的升高，会使血液的粘稠度变大，血液变得粘稠，血流速度会变慢，血流速度变慢会使血液中剩余的脂质更易于在血管壁外表构成堆积，也会使回流心脏的血液相对削减，导致心脏舒张时血液回流不充分，呈现低压高的问题，别的，单纯的甘油三酯升高阐明血脂的正常代谢，由极低密度脂蛋白胆固醇向低密度脂蛋白胆固醇的进一步转化受阻，也便是说，甘油三酯的升高，同样会影响低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇的正常代谢，影响心血管健康。除此之外，重度的甘油三酯升高，如甘油三酯超越5.6的水平，还会使得血液中构成颗粒状的乳糜颗粒，阻塞胰腺毛细血管，导致呈现急性胰腺炎的危险加大，也是值得留意和警觉的。
这位朋友的甘油三酯达到了4.95的水平，尽管还未超越5.6的重度升高极限，但也不低了，归于甘油三酯中重度升高的状况，真的应该多留意日子上的调度操控了。经过前面的介绍咱们能够知道，甘油三酯是人体血脂代谢的初级产品，因而遭到外界环境、饮食等方面的影响也最大，因而除了遗传性的高甘油三酯血症以外，关于一些不良习气形成的甘油三酯升高，改动不良习气，对甘油三酯的调度作用，往往也最显着。
饮食方面，当然是应该留意的一个方面。高甘油三酯血症吃什么好呢？主张多吃新鲜的果蔬，多吃杂粮粗粮，主张少吃高脂高糖饮食，主张少吃油炸烧烤烘焙等不健康食物，主张戒饮烈性酒，其他酒也要留意操控量，主张操控饮食量，根绝暴饮暴食，规则三餐，适度饮食，留意这些方面，都是调整好甘油三酯的重要方面。
但日子调度甘油三酯，仅仅是饮食上留意仍是不行的，假如本来没有运动训练的习气，无妨加强下运动，这种程度的甘油三酯升高，经过运动，往往会有较好的调度作用，别的，戒烟，操控体重，坚持杰出作息，防止熬夜，这些方面，也都是调度好甘油三酯水平的重要方面。甘油三酯到了4.95这个水平，还不到需求服用药物操控的规模，但也现已很高了，因而需求日子上多方面的严厉自控，把甘油三酯操控下去，才能够下降甘油三酯高带来的健康危险。
