提到“洗”肺，咱们的第一印象便是一张吸烟者的大大的黑色肺的图片。咱们也常常听到有人说吃这个生果对肺好吗，吃那个蔬菜能够“洗”肺，那么这些言辞到底是真是假，这些食物是否真的能够到达一个“洗”肺的效果，咱们今日就来讨论一下。
为什么肺会“不洁净”？
（1）吸烟：
吸烟时发作的焦油会累积在肺部，尽管体内具有分化焦油的酶，但它却能损害肺部引起气肿。此外焦油中还含有许多致癌物质和促癌变物质，如多环芳烃、苯并花、二甲亚硝胺和酚类等，在这类物质的联合效果下成为发作肺癌的重要原因，一起也是构成咱们所见的“黑肺”原因。
（2）空气环境：
PM2.5信任咱们应该都听过，PM2.5是指在空气中直径小于2.5μm的细微颗粒物，具有能够较长时刻逗留于空气中， 传输间隔远的特色， 因其体积小、重量轻， 所以又被称作可入肺颗粒物。空气中的PM 2.5能够经过呼吸而进入人体支气管、细支气管并最终沉降于肺泡内，对呼吸系统构成影响并影响肺功用， 诱发支气管炎、肺炎、哮喘、加重老慢支和肺气肿等多种急慢性呼吸系统疾病。
还有矽肺，假如长时间在有很多粉尘的环境下作业，必定要警觉矽肺这种职业病的发作。
那食物是否能够“洗”肺呢？
答案是不能。咱们常说吃了对肺有优点的食物有萝卜、百合、白木耳、竹笋、梨、木瓜、橘皮、杏仁等等，这些食物或能够促进排痰，或能够滋补肺脏。
这些食物对肺脏或多或少都有效果，可是要盼望他们把肺洗洁净无异于无济于事。由于这些吸烟和空气的颗粒粉尘对肺的损害是继续的，并且这些颗粒在肺内引起的影响，炎性反响、氧化应激以及免疫毒性，其中有一部分是不可逆的，也便是说对肺构成的某些损害是不可逆的，比方说炎症反响构成安排增生成构成疤痕。
可是也并不是说这些食物一点用没有，食疗的办法在肺损害较轻的时分发挥的效果仍是比较显着的。比方：富含抗氧化物质的深色生果草莓桑葚等、富含Omega-3脂肪酸的鱼肉、亚麻籽油、以及富含胡萝卜素和叶绿素的胡萝卜、菠菜、芒果等。
因而，在日常日子中咱们必定要注意周围环境，尽量不要吸烟和被迫吸烟，遇上雾霾气候或空气质量差出门必定要戴口罩，保护好自己的肺。不要比及肺脏现已损害了才来靠食疗“亡羊补牢。
