原标题：脾胃欠好怎么办？中医教你怎么健脾消湿，缓解脾虚！
中医以为：脾胃五行属土，归于中焦，一起承担着化生气血的重担，所以说脾胃同为“气血生化之源”，以为人体的气血（相当于咱们所说的能量）是由脾胃将食物转化而来的，是“后天之本”便是人生计的底子。
因而，不管胖仍是瘦，补气仍是补血，最底子的其实是补脾！脾胃是咱们的重要消化器官，假如脾胃欠好，那么关于食物的摄入以及吸收，都有很大的影响。关于脾胃问题，“三分靠治，七分靠养”，养脾胃便是养元气，养元气便是养生命。
为此，中医博士后战佳阳教师为我们引荐3个最为简单易行的养脾胃小办法：
一：健脾养胃的法宝：山药
中医以为药食同源，食调理脾胃，温文无副效果，若要健脾胃，首推“山药”。早在李时珍的《本草纲目》就有记载：山药健脾补益、滋精固肾、治诸百病，疗五劳七伤。
引荐的山药食疗方：山药山楂粥
【资料】：大米30克，山药30克，山楂10克
【做法】：大米洗净加水浸泡30分钟，山药去皮、切片，山楂洗净、去核、切片；锅加水煮开，放入一切资料煮熟即可
【效果】：健脾开胃，消食化积，特别抵消肉食积滞效果更好。
二、养胃穴：中脘穴
中脘穴是医治胃肠疾病十分重要的穴道，它坐落人体正中线上，脐上4寸处。指压时应选用仰卧位，放松肌肉，一面慢慢吐气，一面用四指用力下压，6秒钟后将手脱离，重复10次，能使胃部感到舒适。在胃痛时选用中脘指压法效果更佳。每日进行2～3次，并要留意调理饮食，防止暴饮暴食，不吃刺激性食物，坚持一周即可缓解胃胀、胃痛、消化不良的症状。
三、巧用陈皮：
陈皮辛散通温，气味芳香，善于理气，能入脾肺，具理气降逆、调中开胃、燥湿化痰之功。
关于脾胃衰弱的人，最好厨房里常备陈皮，俗话说，一两陈皮一两金。陈皮是一味常用药材。具有理气调中。燥湿化痰等效果，常用于医治脾胃虚寒等病症。
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