原标题：节气摄生｜寒露记住十个一，保您深秋不患病
寒露是二十四节气中的第17个节气，寒露时气温比白露更低，地上的露珠更冷，快要凝结成霜了。
寒露时节是深秋的开端，气候越来越冷，南岭及以北的广阔区域均已进入秋季，东北和西北区域行将进入冬天。因而摄生重在防寒、润燥。
0 1
每天多睡1小时
每天多睡1小时，能够解秋乏。由于夜长昼短，应比往常多睡一个小时。
0 2
入眠多排1次尿
夜凉勿憋尿，不然易诱发膀胱炎，严峻的还会导致猝死。
0 3
着装多加1个色
穿色彩美丽的衣服，避免秋悲。赤色能够让人发生温暖感；橙色能让人发生生机，诱发胃口；黄色能让人充满希望和生机。
0 4
睡前多泡1次脚
寒露不露脚，足部保暖，避免寒从足生。主张每天睡前热水泡脚30分钟，改进血液循环，进步机体的免疫能力。
0 5
每天多喝1杯水
防秋燥，多饮水，皮肤多补水。
0 6
早上常搓1穴道
深秋伤风多发，出门前用手掌搓热大椎穴。大椎属督脉、总领一身阳气，搓热大椎能够提高阳气，使阳气固卫体表，避免伤风。
0 7
正午习气弹1指
正午弹中指，疏通心包经，增强心阳。办法是：用双手拇指扣住中指用力弹出去，重复100遍，能够疏通心包经，增强心阳。
0 8
养元气煲1汤
山药胡萝卜炖羊肉，此汤补体健肾，提高元气。
0 9
养肠胃熬1粥
用小米配红、黄、黑、绿、蚕豆熬成五豆粥，能谐和五脏，濡养肠胃，提高内涵能量。
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润肺多饮这1茶
菊花多在秋季敞开，秋季肺气当令，常饮菊花茶能够润肺、补肾气，菊花茶还能够中和羊肉汤的火气。
来历：山西中医学院隶属医院
修改/刘志友
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