原标题：小雪摄生正当时！快收下这份健康攻略
本文归纳自《常识便是力气》杂志、网络
11月22日
小雪
《我国地理年历》显现
今日（11月22日）22时59分
咱们将迎来“小雪”节气。
小
一片雪落
一念冬来
春天也不远了
小雪，
是24节气中的第20个节气，
也是初雪来临的时节。
“雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。”
——《月令七十二候集解》
小雪分三候
“一候虹藏不见；
二候气候上升地气下降；
三候阻塞而成冬。”
也便是说，进入初雪的冬天，无雨即无彩虹；阴阳二气各自运动，没有比武搅动；六合阻塞不见活力，而雪藏入冬。
小雪前后，黄河以北区域已开端降雪，北方有“小雪封地，大雪封河”的谚语。南边偏北区域也逐步进入冬天，但还有一些农活可做，有“趁地未冻住，浇麦不能歇”之说；而长江中下游部分区域则有“立冬下麦迟，小雪搞积肥”的说法。
但小雪节气可不意味着必定会下雪哟！气象专家表明，影响降雪的除了气温要素，还有水汽条件。一般零度以下的低温加湿润的水汽往往能带来鹅毛飞雪，缺一项，则只能是降温或许下雨。
小雪话摄生
小雪往后，北方冷空气实力逐步增强，东北、西北等区域的气温也敏捷下降到0℃及以下。人们往往简略遭受风寒，必定要留意防寒保暖！北方已进入供暖季，长时间在暖气房会呈现口干舌燥、咳嗽、头晕等，咱们要防备“暖气病”；而冻疮多发生于0-10℃的湿冷环境，南边的小伙伴更应留意部分保暖，常按摩手足、耳廓等。
最终，知力君
要引荐两道简略易做的美食
为咱们的健康保驾护航！
南瓜红枣百合粥
红枣去核洗净、南瓜去皮切块备用，鲜百合去根去黑边洗净沥干，将一切资料放入锅内加足水，炖煮30分钟左右
软糯甜美的南瓜受许多孩子喜爱，其所含的β-胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A，不仅可增强宝宝机体免疫力，关于维护儿童视力也有积极效果，百合对多种时节性疾病有必定的防备效果。
黄焖牛肉
牛肉洗净放入锅中，加清水、葱段、姜末煮熟后捞出，切块备用；西红柿去皮切块，参加白糖煮透，盛到碗里。油锅烧热后放葱段、姜末等调味品，牛肉搅匀后，倒入西红柿煮至汤汁浓稠，用水淀粉勾芡即可。
牛肉中蛋白质含量丰厚，且简略被人体吸收使用，关于进步免疫力有及其重要的效果。西红柿中的维生素 C 能增强反抗病毒损害的才能，咱们在享用美食的一起，免疫力也随之加分，为防备流感及其他疾病供给了屏障。
责任编辑：
