原标题：明目专家：10招教你维护眼睛！
冬天到来，干冷空气的影响，会使人的眼睛变得干涩不适。而且，冬天温暖的室内空气湿度往往较低，运用小太阳、电暖风等加温设备时更是如此，这都会加剧眼干的症状。再加上雾霾的影响，让咱们的眼睛在冬日里 愈加不好过。
因而，关于许多“电脑族”“屏奴”以及原本就有眼干疲惫、顶风流泪、干痒等症状的人来说，冬天加强护眼是很重要的。
1、顶风流泪——或为泪道炎症
冬天里的凉风大，眼睛易受凉风影响，泪腺排泄才能增强，泪小管周围肌肉遇冷收缩，便呈现了“顶风流泪”现象，老年人因泪腺泪道功用退化更易患病。 若患者鼻泪管疏通，可能是沙眼或缓慢结膜炎。
主张劲风气候削减出行。 若要外出先做好眼部防护，戴上防风镜。
2、视力急速下降——留神“眼中风”
眼中风分为两大类，视网膜中心静脉堵塞和视网膜中心动脉堵塞。前者较为常见，病因主要是高血压、动脉硬化、血液黏稠度增高、血管内壁危害等，预后相对较好；而后者临床上比较罕见，但结果极为严峻，在很短的时刻内可遽然导致全盲。
视网膜中心动脉是除视网膜睫状动脉以外，供给视网膜内层养分的仅有血管，堵塞的原因多是由视动脉粥样硬化斑所掉落的碎屑，少量是由于心脏病患者瓣膜上的赘生物掉落构成栓子，或因血管狭隘、痉挛、炎症等构成。
视网膜动脉堵塞的原因主要为栓塞、动脉管壁改动与血栓构成、血管痉挛或以上要素的归纳。视网膜动脉堵塞不只会构成视力下降，严峻者可构成视网膜出血、继发性青光眼等，乃至致盲。
视网膜中心动脉彻底堵塞时，视力立刻或于几分钟内彻底消失。部分患者有前兆症状，无痛性一过性失明，数分钟后可缓解。重复发生数次后遽然视力急骤而严峻下降。大都眼的视力降至眼前手动或数手指。
部分患者在发病前会呈现一过性黑蒙，数秒钟或数分钟后视力回到正常。有些患者一觉睡醒，发现了自己什么也看不见了，到医院查看后才知道是眼中风了。因而，“三高”人群要定时查看血糖和血压状况，警觉“眼中风”。
3、眼睛干涩——当心惹上“干眼症”
冬天户外活动削减，室内空气枯燥，人们又习气长期用电脑、玩手机，呈现眼睛干涩的人可不少。眼干仅仅一种症状，而干眼是一种疾病，眼干是干眼的一个临床表现。
眼睛保湿是防备干眼的最好办法。接连在电脑荧屏前的时刻不宜过长，每隔1小时最好歇息5-10分钟，尽量远眺让眼睛放松，一起活动颈部和肩部肌肉，颈部肌肉僵直紊乱会影响视力。咱们作业学习时，眼睛是向内、向下看的，歇息时要让眼睛向左上方和右上方看。一起，要防止长期佩带隐形眼镜。隐形眼镜很简单吸附水分，然后导致眼球外表脱水。留意饮食调度，要多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、胡萝卜等，多弥补各种维生素
4、眼胀吐逆——警觉“青光眼”
冬天气温低，冰冷的影响使交感神经振奋，短时刻内眼压急剧升高，诱发青光眼，呈现头痛、眼睛肿痛、视力下降，一起伴有厌恶、吐逆等症状。
留意：糖尿病、高血压患者，40岁以上有青光眼宗族史的人，高度近视、远视的眼病患者等，一旦有厌恶欲吐、头昏不适、双眼肿痛等症状时，一定要注重起来，及时就医。
10招教你维护眼睛
怎么让眼睛在冬天不再“伤心”呢？这儿告知我们应对冬天眼睛枯燥的一些小窍门：
（1）室内恰当运用加湿器。进步房间里的空气湿度。
（2）冷热替换敷眼。晚间洗脸先用毛巾蘸温水轻敷眼部，之后再用冷水替换进行，可有用缓解眼干、眼涩等不适。
（3）常常眨眼。这一做法关于常常坐在电脑前作业或近距离作业（如阅览、缝纫等）的人群特别的重要。由于人在进行这类活动时，眨眼的频率会显着下降。
（4）选对方位。搭车时，不要让汽车里的暖风直吹面部。而在家中，则应坐在暖风不会直接吹到的方位上。
（5）远离烟草。不要吸烟，而且不要离吸烟的人太近。
（6）削减咖啡因的摄入。含咖啡因的食物有咖啡、茶、可乐和巧克力等。（7）多饮水，防止脱水。
（8）最好仍是不要揉眼睛。这样做只会影响眼睛，使症状加剧。
（9）调整用药。其实冬天的气候仅仅构成眼睛枯燥的原因之一，许多药物也会引起眼睛枯燥。因而，您或许有必要和眼科医生就眼睛枯燥问题进行沟通，尤其是在您现已尽力对眼睛进行光滑和保湿，而症状仍不能得到显着缓解的时分。
（10）养分吸取要均衡。偏食或过多摄入糖和蛋白质，然后缺少如锌、钙、铬等微量元素，都不利于视力健康。防备办法是多吃一些蔬菜、生果、肝脏、鱼等食物。
作者：明目专家
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