肺是身体与外界进行气体交流的重要器官，可是包含它在内的呼吸系统也是简单遭到空气中细菌和尘埃侵扰的首要身体部位。特别到了冬季，不只冰冷的气候影响咽喉、支气管的免疫力，枯燥空气和其间漂浮的尘埃也是影响肺细胞健康的“爪牙”。咳嗽总是欠好有或许会呈现支气管等细菌感染发炎，人体第一道防地被削弱，肺部脏东西堆积增多，影响身体全体免疫，冬季也要留意给身体除尘。
特别关于吸烟或许教师等这类作业触摸粉尘比较多的人，不可避免地会吸入尘埃和细菌进入身体中，支气管、咽喉等防御才能也是有限的，而这韶光想着靠身体自己“打扫”康复正常呼吸系统状况是不太够的。肺细胞的“除尘机”就在身边，每天吃一点润嗓止咳，给肺“洗个澡”。
1、罗汉果
罗汉果有“神仙果”的赞誉，可见它的好处之大，尽管或许略微夸张了一点，可是罗汉果润嗓清肺的效果是公认的好。罗汉果泡水的滋味带着甜味，是因为其间含有必定的果糖物质，关于喉咙有润泽效果。罗汉果常和胖大海、菊花等一同调配，有协助降火的效果，清散肺部火气，进步肺细胞自我调理才能。
假如平常有喝热水的习气，常备点罗汉果这类能协助降火润嗓的食物，作业时泡点放在手边，防备咳嗽呈现，滋味也带有淡淡的甜味，喝水也风趣。
2、银耳
银耳是一种很常见的菌类食物，凉拌口感脆爽，炖熟之后滑嫩润泽。银耳有滋阴润燥的效果，假如平常喉咙干痒，多用银耳炖汤喝能协助缓解咽喉不适，添加咽喉等维护黏膜，增强身体第一道免疫防地，削减细菌和尘埃进入肺部的时机。
3、鱼腥草
鱼腥草或许北方的人不太了解，它首要生长在中南部地区，新鲜的鱼腥草就能够清炒也能够直接煮水喝，有清热润肺的效果。可是鱼腥草也常常入药，将它晾干之后泡水喝，其间的鱼腥草素等物质溶于水中，更简单被人体吸收发挥效果。假如咳嗽或许吸烟，或许常常上火发烧的人，平常能够常常用鱼腥草泡水喝，能协助化痰止咳，协助改进肺部等器官中火气重的状况，调理代谢，进步身体免疫才能，少患病。
鱼腥草的腥味比较重，不过泡水的方法会好一点，可是关于吸烟等常常触摸粉尘的作业者来说，不论滋味怎么，看见了要多吃一点，给自己的肺部“洗个澡”。
总的来说，冬季不咳嗽不伤风，其实大自然就在咱们身边埋下了“惊喜”，这几种能协助润嗓清肺的食物平常能够多吃一点，缓解咽喉不适，防备肺部呈现感染发热。
