原标题：雾霾、寒潮…不方便户外活动？老年人在家练练手指操也能强身健体
闻名德国哲学家康德曾说
“手是身体的大脑”
俗话也总说“十指连心”
尤其是从中医的观念来看
手上会集了许多与健康密切相关的穴道
对应着咱们身体的五脏六腑
适当地影响经络穴道
有助于促进咱们的健康
手指的灵敏度关于白叟的健康显得特别的重要。近来，省人民医院干部科的护理人员教住院部的老同志们做起了摄生手指操。
练习手指操有消除疲惫、减轻精神负担、缓解严重心情的奇特功用，而且还起到调度和整理内脏的效果；有研讨发现手指操还能防备老年痴呆。
教室里，护理一边播映手指操教育视频，一边为老同志们解说各个动作的保健效果及动作的方法。白叟家们一个个认真听讲，还不忘彼此辅导、彼此学习。
现在，小编就把这套摄生手指操共享给我们，
让咱们一起做起来吧！
第一节：手指搓揉30次
效果：促进血液循环
第二节：手腕滚动30次
效果：疏通全身首要经络，促进气血运转
第三节：虎口平击30次
效果：改进视力，缓解牙疼、鼻炎，防备伤风
第四节：侧掌平击30次
效果：缓解头痛、颈痛，防备骨刺、骨退化
第五节：掌根平击30次
效果：改进心脏病，缓解胸闷、胸痛
第六节：虎口穿插平击30次
效果：改进手麻、脚麻等末梢循环问题
第七节：手指穿插互击30次
效果：改进手麻、脚麻等末梢循环问题
第八节：掌背穿插互击30次
效果：防备糖尿病，调度脏腑机能
第九节：左右掌互击掌心30次
效果：提神养心、消除疲惫
第十节：双耳搓弄30次
效果：促进头面部血液循环，防备血栓
都学会了吗？
现在，跟着视频再做一遍吧！
日子中的一些老年人的日子普通单调，认知功用很简略退化，这套手指操简略易学，不光可以影响穴道和大脑皮层，促进健康，还可以会集注意力，进步生机，长时间坚持训练可以到达健身防病、防备老年痴呆的效果。
来历：浙江省人民医院
责编：何柯天
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