原标题：睡觉不能“脚朝西头朝东”？朝向有考究，这样真能睡得好？
人每天都要睡觉，但你有没有留意过睡觉的朝向问题呢？
有人说“要想睡得好，切莫脚朝西来头朝东”；还有人说睡觉要顺着地球磁场的方向，头朝北，脚朝南最好。
这些说法看起来好像挺有道理。南北朝向地睡是顺着地球的磁场，而睡觉坚持东西朝向，是横插地球磁场，所以会遭到磁场的影响，乃至引起失眠。
实事真的是这样吗？
首先要了解一下地球的磁场。
地球南北两个磁极并不是处于正南正北的，它有必定的歪斜视点，并且在同一点上的地球磁力线方向无论是四季仍是昼夜都会发作显着的改变，那么这种改变会对睡觉有影响吗？
有观念以为，人体可被视作一个具有弱磁性的磁体，睡觉时假如和磁力线方向不一致，人就会遭到地球磁场力的效果。
人从出生起，就会不断地去适应环境，树立合适磁场情况的平衡。有时候，这种磁场平衡也会被打破。
比方当太阳剧烈活动发生很多黑子、耀斑引起磁暴，人的皮肤电位的改变会影响神经系统，因此形成植物神经系统交感神经的严重状态有所提高，精力疾病患者也有或许会呈现病况动摇。
再比方跨时区游览、搬迁等也简单形成睡觉紊乱。
地磁与睡觉的切当联系尚无结论，很难说“朝向会不或许影响睡觉”。
与其过多地忧虑朝向问题，不如考虑一下实际日子中有哪些要素会影响睡觉，能够怎么改进。
疾病要素
这儿痒、那里痛的，不舒服哪还能睡得着？
焦虑症、抑郁症，它们和失眠是一对强CP。到底是失眠先勾搭的抑郁症，仍是抑郁症蛊惑了失眠，谁也搞不清。
假如有失眠问题，肯定不能忽视，它背面或许隐藏着更大的疾病！查出原发病，及时医治，才干远离失眠睡好觉。
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精力要素
严重、焦虑，都是影响睡觉，诱发失眠的常见要素。
日子中的波折，工作中的压力，对现状充溢无法，对未来充溢惊骇……焦虑、愤恨、忧伤，搞得大脑皮层兴奋不已，哪还能睡得着。
试着进行缓慢的深呼吸练习，练练气功，做做瑜伽，听听柔软舒缓的音乐，都是不错的挑选。及时排解不良情绪，坚持轻松愉快的心境，才干使身心得到放松，到了晚上才干睡好觉。
环境要素
想要睡得好，环境当然很重要。假如周围喧闹不断，房间拥挤不堪，床不舒服，光线还很强，气温太低或太高，都会影响睡觉，久而久之，就简单形成失眠了。
给自己发明一个安静、舒适，光线及温度适合的卧室环境，才干睡个好觉。
茉莉花、薰衣草、迷迭香之类的植物都有助眠效果，能够在卧室里摆放些有助于睡觉的花花草草，或挑选香薰灯、香薰炉或香薰包、薰衣草枕头号来助眠也是极好的哦。
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