客家酿苦瓜的做法和食材用料及健康功效

健康功效

苦瓜：明目、暖肝、清热
五花肉：补肾、滋阴、益气
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

客家酿苦瓜的做法

• 1.肉剁成肉糜，香菇浸泡软切粒，倒入酱油，香油，搅拌

• 2.苦瓜去掉白色瓤，切段，把馅酿入苦瓜里，跟苦瓜齐平

• 3.倒入油，热油，加入酿好的苦瓜，煎到两面金黄

• 4.加入没过苦瓜三分之二的水，开小火煮20分钟

• 5.大火收汁，就完成一道绝色客家美食啦