山药红枣粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
山药：止泻、健脾、补肺

食材用料

山药红枣粥的做法

• 1.大米淘干净泡水

• 2.山药切滚刀状泡水，防变黑

• 3.红枣洗净，泡水，最后撕成小块

• 4.锅内放水，将核桃，山药，红枣都放入，开始煮。

• 5.水开，放入大米，煮20分，差不多熟了

• 6.熬好的粥，很美味营养