快手鱿鱼炒韭菜的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
韭菜：温中、补肾、解毒

食材用料

快手鱿鱼炒韭菜的做法

• 1.鱿鱼肚子划上斜纹，交叉的，完后切小。

• 2.鱿鱼要过一下水。

• 3.盛在碗里控控水。

• 4.油热了直接放入鱿鱼翻炒，放点料酒。

• 5.韭菜放入，加盐，耗油，十三香。

• 6.韭菜变色，放入鸡精就好了。

• 7.是不是炒鸡快。