糙米藜麦粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

糙米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

糙米藜麦粥的做法

• 1.糙米和藜麦浸泡两小时！

• 2.放入锅中倒入水！

• 3.放入电饭煲中，设定稀饭，煮一小时！

• 4.等电饭煲煮熟逞起即可食用！