沙参银耳粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
沙参：促进生长、发育、增强免疫力、抗氧化

食材用料

沙参银耳粥的做法

• 1.洗净大米，提前2小时把银耳泡发。

• 2.锅中做水，水开后把所有食材一起放入，再次煮开转小火，直到米成粥。（无图有真相！）

• 3.好吧，感冒后会觉得口中淡而无味，可以加入少许冰糖调味。