蓝莓山药泥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

山药：止泻、健脾、补肺

食材用料

蓝莓山药泥的做法

• 1.准备材料。

• 2.山药洗净切段，上锅蒸熟。

• 3.蒸熟的山药稍微晾凉，去皮。

• 4.用勺子碾成泥后加入蓝莓果酱和蓝莓果粒搅拌均匀。

• 5.取一只空盘子，擦干水份以后撒上椰蓉，搅拌好的蓝莓山药泥放进自己喜欢的容器，挤在带椰蓉的盘子上。

• 6.上面点缀蓝莓果，撒一点椰蓉。扣上盖子放进冰箱冷藏1个小时左右就可以取出食用了。