蟹棒油菜的做法和食材用料及健康功效

食材用料

蟹棒油菜的做法

• 1.油菜水里浸泡一分钟

• 2.洗净装盘

• 3.蟹棒自然解冻

• 4.解冻后去外包装，洗净，切斜块如图

• 5.炒锅水开，放入盐，香油适量，再放入油菜焯水

• 6.然后过凉水

• 7.沥干水装盘

• 8.炒锅油热放蒜末

• 9.然后放入蟹棒，适量盐，糖，生抽翻炒

• 10.炒好后把蟹棒放置在油菜上即可