黑木耳莴笋炒山药的做法和食材用料及健康功效

健康功效

莴笋：清热、解毒、辅助降血脂
山药：止泻、健脾、补肺

食材用料

黑木耳莴笋炒山药的做法

• 1.莴笋洗净去皮切滚刀块；山药洗净去皮切滚刀块；黑木耳泡发，切去根部，撕成小块。

• 2.蒜切碎备用，生抽备好。

• 3.取一锅水，加入白醋，汆山药、莴笋，捞出沥干备用。

• 4.热油锅爆香蒜末，加入莴笋、山药，翻炒均匀。
  加入黑木耳、
  加入生抽、盐、调味，炒匀，即成。