百合红米粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
百合：安神、清心、润肺

食材用料

百合红米粥的做法

• 1.准备材料。

• 2.先把红米，百合放入碗中，加入清水浸泡30分钟。

• 3.大米与泡好的红米，百合一起混合。

• 4.放入高压锅里，加入适量的清水。

• 5.启动高压锅煮粥
  
  
  
  
  
  
  

• 6.20分钟后，等高压锅自然放气盛出食用。

• 7.喝的时候放入适量的白糖，甜甜的。