蜜汁鸡排的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鸡腿：温中、补精益髓、益气
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀
蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳

食材用料

蜜汁鸡排的做法

• 1.准备食材，所有辅料倒入容器

• 2.鸡腿肉剃骨头，鸡肉叉小孔，盖上保鲜膜冰箱冷藏一小时腌制

• 3.腌制好的鸡腿肉放入平底锅，平底锅倒油，油一定要十分热，鸡皮朝下煎至皮脆，再反过来煎鸡肉一面，倒入腌制鸡排的酱料，少许留一点汤汁

• 4.煎好的鸡排切段装入盘子，把汤汁淋上