葱炒鲜鱿的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质

食材用料

葱炒鲜鱿的做法

• 1.首先准备好材料，清洗干净切了备用。

• 2.把鱿鱼切成大小相等的段，锅里加水煮沸后放入鱿鱼烫涮1分钟左右捞出备用。

• 3.把水倒掉洗干净锅，倒入花生油和少许食盐，放入葱头和生姜蒜头，爆炒出味后在放入鱿鱼和几滴料酒加少许水，盖好锅盖焖煮2分钟。

• 4.最后放入葱段和蚝油，酱油后收汁，在翻炒几下就可以了。

• 5.菜炒好后装盘完成！