血压的高低对人体的影响是非常大的，尤其是那些患有疾病的人，更是要每天注意自己的血压的变化，很多人都买了血压计自己在家测量，但是你知道测血压需要注意什么吗?有哪些人测血压是要注意的?你知道正确测血压是怎么测量的吗?接下来三九养生堂就为您讲解一下。
血压就是血液在人体的血管的流动，这个流动会给血管壁造成一定的压力。血压的升高就是说明体循环动脉血压增高，这是经常遇到的一种临床疾病。
引起血压高的原因有很多，如甲状腺功能亢进、肾炎等疾病引起的高血压症状。血压高只是一个症状，并不能把它看作是独立的疾病，临床上称其为“继发性高血压”。
而真正的高血压病，临床上称其为“原发性高血压”，是以动脉血压升高为主要症状的全身性疾病。占所有高血压患者的90%以上，高血压病的发病原因和机制目前尚未完全明了，临床上以动脉血压升高为主要特征，随着病情的不断加重，高血压病常常会导致心、脑、肾等问题，最终会并发心脏、肾脏、脑部问题，这也是高血压病的致命威胁。
测量血压有哪些注意事项?
测量血压之前要保持自己的心情平稳，精神放松，呼吸均匀，不要吸烟不要喝酒，不要吃饭，把膀胱和大便都排空，另外测量的时候千万不要喝一些刺激性的饮料(例如咖啡、酒、碳酸饮料等)，如果有激烈的运动的一定要等平复心情之后再去测量血压，一般20到30分钟就可以测量了。
1、测量体位有2种，分别是坐式和卧式，有些人改变体位后，会出现血压的变化，对于此类人可选择卧式测量。此外，患主动脉瘤、偏瘫、锁骨下动脉狭窄、上肢无脉型多法性大动脉炎、先天性动脉畸形时，应测量健侧血压，患侧的测量结果不准确。
2、注意测量血压过程中，前臂与心脏处于同一平面上，两腿平放不交叉。
3、如果用水银血压计测量血压，要注意水银柱应该与地面呈垂直角度，且水银位置为零。
4、每次在测量血压的时候，要选择相同的手臂去测量，不要每次换手臂，这样测量的结果会有偏差，测量的时候衣服不要穿得太紧了，会影响测量。
在日常生活中，我们都知道我们每天的睡眠时间为8小时是最为合理的，但是我们在睡眠前会有各种各种各样的坏习惯，本来算好的8小时也就不够了，而且又时候我们就算失眠时间为8小时，我们还会感觉睡眠质量不是很高。那么，我们就来了解下我们睡眠前不该做的事有哪些?
1、 睡前看电视、用电脑、计算机、玩手机
一旦电视机的光线进入眼睛，视交叉神经上核就会告诉身体要保持清醒;除了电视以外，电脑、iPad、手机的蓝光也会让你睡不好。
2、 洗完热水澡马上睡觉
当我们感到身体中心温度下降，手脚却保持着温暖，这是提高睡眠最为关键的原因。因为经过科学研究发现，一般失眠的人的身体中心体温是比一般人的体温来的高的。
为了让中心体温下降，可以在睡前1.5~2小时冲热水澡使体温上升，接着身体就会自动调降体温，2小时后中心体温下降，自然就会想睡觉了。因此，如果刚洗完热水澡就去睡，中心体温还太高，其实睡不好。
3、剧烈运动
当我们要准备睡觉了，那么睡前的1~2小时我们就不要做十分剧烈的运动，但是适当的运动的是有助我们的睡眠质量的提高。并且，中医认为，在睡眠前的剧烈运动，会导致流汗过多，便会导致心液不足，影响我们的睡眠只质量。
4、睡前吃宵夜
睡前前两小时最好不要再吃东西，以免造成肠胃负担、胃酸分泌增加，导致半夜食道逆流。如果肚子很饿，可以喝一些温热的牛奶，因为牛奶中的酪蛋白是褪黑激素的前驱物，喝一点点有助于睡眠;但切记不要喝太多牛奶，否则半夜尿急会打断睡眠。
5、喝酒助眠
我们虽然都知道喝酒可以使我们快速的入睡，但是却不知道喝酒之后我们的睡眠质量是很差的，当我们体内酒精代谢后就会半睡半醒，无法正常的睡眠。
喝酒虽然能令人快速入睡，但是当酒精代谢后，半夜就会忽然忽醒，就像麻醉药效力消推掉一样。且饮酒后睡眠质量差，几乎只剩浅棉，无助于恢复体力。
女人失眠的六大危害
睡眠，大约占人生的三分之一时间，足够的睡眠，对于人体健康非常重要。但是，失眠却频频发生在自己的身上，使人身心疲惫，对于女性的伤害也非常大。
失眠危害1、影响精神状态
睡眠时可以让人全身心放松。睡眠时，人的呼吸变深、变慢，身体的各个部分都在休息，但新陈代谢并没有停止，可以确保脑组织蛋白的合成和消耗物质的补充，有利于神经系统能正常发育，为第二天的活动积蓄力量。然而，失眠就达不到这样效果。
失眠危害2、诱发肥胖
失眠能造成人体内消脂蛋白浓度的下降。而消脂蛋白是血液系统中活动的一种物质，能够影响大脑做出是否进食的决定。失眠同时能引起增加人体内食欲激素浓度，这种食欲激素能够引起人的进食欲望。因此当这些激素发生“混乱”时，大脑也会陷入混乱。同时，失眠的女性的体内胰岛素不能正常让葡萄糖进行代谢，从而引发肥胖。
5、水银血压计测量时，要调整好血压计袖带，先将内部空气排空，然后置于上臂肘关节上部2?3cm，袖带不能太松或太紧。
6、听诊器要放在肘窝上能摸到跳动的肱动脉处，打气加压力前要关闭好充气球的阀门。
7、待听诊器听不到桡动脉播动的声音后，再停止加压，同时慢慢的松开阀门，在水银下降的同时仔细听听诊器内的声音。
三类人群测血压时需特别注意
1、特殊的老年患者。老年患者最常见的高血压类型是单纯收缩期高血压。此外，白大衣高血压、隐性高血压，以及体位性低血压也较为多见，还有可能表现为假性高血压(收缩压偏高)与假性低血压(收缩压偏低)。因此对于特殊的老年人，每次应测量2次或多次血压，并算平均值。此外，还要常规加测站立位血压，及早发现体位性低血压。
2、心律失常患者。特別是脉搏短促明显的房颤患者，测量血压原则上是提高充气压，减慢放气速度，测量多次血压，取其平均值。充气至200—250毫米汞柱后缓慢放气，听到的第1个搏动声为收缩压。如果自测血压有困难，此类人群最好能做24小时动态血压监测，这样能获得更为客观的血压值。
3、肥胖患者。此类人如使用过小、过短袖带，测得的血压往往比真实值偏高。因此，上臂粗或肱二头肌发达者，需要使用更长更宽的袖带来压迫肱动脉。
8 测量结束后，袖带空气排空，水银柱归零位后关闭开关，以备下次再用。
量血压的正确方法
血压计一般分为传统的水银式血压计和电子式血压计两种。传统的水银式血压计是由法国医生兼物理学家普瓦瑟伊尔于1819年发明的，电子式血压计则是近15年的新产品。
早期因为电子式血压计的技术不够先进，虽操作简便但准确度不及水银血压计，因此大多数医院、诊所都采用水银式血压计为主。直到2001年3月，美国明尼苏 达州马约诊所的研究人员，对283种使用非水银血压计进行准确度的检测，例如电子式与机械式的血压计，结果发现这些血压计也相当准确，与传统的水 银式血压计差异不大。
传统血压计在检测血压时需要有特殊训练，使用听诊器来量测，并且漏出的水银(汞)会污染环境，因此水银式血压计已逐渐被电子血压计取代。电子血压计因利用麦克风，放大人体血压的柯氏音，故不需要用听诊器，也不需特殊训练，都可检测到血压脉动的声音。血压的数值立即在液晶面板显示，携带方便，操作简单。
电子血压计可分为上臂式、手腕式、手指式三种，其中以上臂式与手腕式两种最为广泛，手指式的血压计因不太准确，不甚流行。
量度血压前应该先作校准。较准水银血压计，可留意其静止时，水银汞柱应该位于0水平。当加压至200毫米汞柱后，关掉送气和泄气的阀门，水银柱在9秒内不应下跌超过2 毫米。放气后，水银应在一秒内降至零。校准机械式的血压计同样容易。只需要将血压计面上的指针，调往零刻度。
袖套的宽度和长度可影响血压数值的准确度。袖套的宽度应该是上臂围周的40% 。通常使用的袖套宽度为12-14厘米。若上臂的围周较正常人大或小时，应当使用相应宽度的袖套，才能准确地量度血压。
听诊器的要求就不必这么严谨，要清楚到脉搏声，量度血压时宜使用钟面。
结语：看了上面这些，大家知道测量血压时该注意哪些了吧，所以以后测量的时候一定要注意，还有有哪些人测量是特别需要注意的你知道了吗?你在其中吗?这些要特别的小心，在家测量的时候也要注意。千万别胡乱测量，要根据正确的方法测量这样才会有准确的测量数据。
