时间的会在我们的身上留下痕迹，起皱的皮肤、斑白的头发，都是岁月流逝的体现，而白发的出现会对我们的外部形象产生极大的影响，不单是自然衰老，很多年轻人也早早的青丝变白，为了解决这一问题，不少人都会选择定期染发。可你知道吗?长期染发会对我们的健康产生造成极大地威胁。
发质受损
染发的原理是这样的，首选利用染发剂中的氨，使头发表层胀开使得其他成分更易进入，然后过氧化氢将头发漂白，最后由染色剂 中PPDA 与氧反应形成新的颜色。在这一过程中，头发的纤维保护层难免会受到损伤，长此以往，发质会变得越来越差，纤细易断，黯淡无光，甚至脱发的问题都会出现。
威胁健康
长期染发对我们的健康也是一种潜在的威胁，不少人在染发之后，会出现不同程度的皮肤过敏反应，而染发的频率越高出现过敏的几率就越大。再者，染发剂中含有大量的化学物质，尤其是质量低劣的染发剂，研究表明，如果染发剂进入体内，会与细胞结合，造成细胞突变，从而诱发皮肤癌、白血病等恶疾的出现，严重威胁我们的健康。
可见通过长期染发的方式缓解白发问题，并不是首选，对于深受白发困扰的朋友，可以试试下面这些科学健康的调理方式。
补充营养
想要头发又黑又亮，为它的生长提供充足的营养必不可少，优质蛋白、各类维生素是头发健康生长所必不可少的营养物质，因此在日常饮食中，一定要保证膳食结构的完整，摄入营养的全面;在此基础上，还要多吃豆类、奶类、动物的内脏、蔬菜水果等有利于毛发生长的食物。
规律生活
生活不规律也是造成白发出现的重要原因，长期熬夜、睡眠不足、抽烟酗酒、精神压力多大等等因素，它们会紊乱身体的内分泌，从而造成白发问题的出现。因此，做到规律地生活，避免不良习惯的出现，也能有效地缓解避免白发问题的出现。
刺激毛囊
通过梳头、按摩头皮等方式，能有效地促进头皮血液循环，刺激毛囊生长，帮助黑色素分泌，从而缓解白发问题。
白发的出现，虽然是一种自然现象，但会让我们显得苍老、萎靡，想要缓解这一问题，不妨试试上述的这些调理方式。
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拉肚子是生活中常见的一种情况，很多时候都是由于吃坏肚子或者是着凉了。今天小编给大家讲讲吃坏肚子怎么办、冬季饮食注意事项有哪些以及冬季御寒吃什么。一起看一下吧。
吃坏肚子怎么办
1、补充电解质
呕吐及下痢皆会流失重要的电解质——钾、钠及葡萄糖。可以啜饮电解质饮料，例如口服补液盐来补充。或自己调配，作法如下：将果汁(含钾)与1/2茶匙的蜂蜜或玉米糖浆(含葡萄糖)以及一撮食盐(氯化钠)均匀混合即可。
2、避免制酸剂
制酸剂能减少胃酸，但也能减低你的抗菌力。如果服用制酸剂，可能使细菌快速且大量地繁殖。
3、饮食宜清淡
如果自己已经拉肚子了，首先在饮食上要规律，平时要多吃些清淡的食物，吃些新鲜的蔬菜和水果，也可以吃些米粥之类的，可以让肠胃消化比较好。
吃坏肚子的时候，再去食用一些较为辛辣的食物，这样会对为产生不好的影响，所以最好吃些清淡的食物。
4、及时补充水分
拉肚子患者会严重的缺水，所以一定要补充大了的水分，要多喝些开水，防止导致脱水。
5、勿急于止泻
下痢表示你的体内正试着排出毒素。在某些情况，服用止泻剂可能干扰体内对抗感染的能力。因此，最好顺其自然，让肠内有害的细菌排出体外。如果你觉得有必要服用药物，请先向医师咨询。
冬季是感冒受凉最容易发生的季节，不是因为受凉拉肚子就是饮食不干净而导致的拉肚子。接下来我们讲讲冬季饮食都应注意哪些事情。
冬季饮食注意事项
1、适当增加高蛋白质食物的摄入，比如畜禽肉、鱼肉和鸡蛋等
蛋白质所含能量的30%会变成热量从体表发散出来，而碳水化合物所含能量仅有5%~6%作为热量散失，脂肪则是4%~5%。此外，红肉中还富含易被吸收的血红素铁，研究表明，饮食中增加铁的摄入，抗寒能力会增强。需要注意的是，要增加的是富含蛋白质的瘦肉，而不是脂肪多的肥肉。同时，每天吃肉量最好控制在2两以下。
2、吃饭前喝碗热粥或热汤
寒冷的气温下，喝上一碗热乎乎的粥，不但会让身体立刻感到温暖，还能暖肠胃、唤醒消化系统，促进食欲。尤其是杂粮粥还能帮助补充B族维生素和钾等多种营养素。此外，冬季气候干燥，更应补充水分，而喝粥也能让你在不知不觉中喝下了很多水。除了热粥，饭前喝碗少油少盐的热汤也是不错的选择。
眼睛的是我们观察世界的窗口，它的健康症状，直接决定着我们生命的质量。资料显示，近年来，有一种眼科疾病的患病率急剧增加，一跃成为仅次于近视的第二大眼病，它就是干眼症。这种疾病到底从何而来?又该如何有效预防呢?下面为大家详细介绍一番。
干眼症，顾名思义，就是指眼睛因“缺水”而出现的异常情况。而环境污染的加剧，手机使用的越来越频繁，都是造成这一疾病患者人数急剧增加的重要原因。一旦我们的出现干眼症，眼睛会产生干涩和异物感，或出现灼烧感、畏光、视力下降等不适症状。如果我们有上述这些感觉，应该及时前往医院进行检查，以免对眼睛造成更为严重地伤害。除了及时治疗之外，生活中应该有效地预防干眼症呢?
手机使用要节制
随着智能手机的普及，手机成为了我们生活中不可或缺的一部分，于此同时，有相当数量的人沉迷于此，成为了“低头族”，这也大大增加了干眼症出现的概率，因为人在玩手机时，注意力高度集中，眨眼的次数会相应减少，这会对眼球表面的泪膜层造成损伤，从而诱发疾病。因此，手机的使用一定要节制。
多眨眼睛
想要眼睛保持湿度，多眨眼睛是一种有效地方式，人每眨一次眼睛，就会有一层油脂膜涂在眼睛表面，以减慢眼睛表面水膜的蒸发，让眼睛保持适宜的湿度，从而避免干眼症的出现。正常情况下，人每分钟的眨眼次数应该保持在18次左右。
防止水分较快蒸发
当我们身处在温度较高，或者大风的环境下，应该做好眼睛的保护，戴上眼镜，因为大风和高温会加速眼睛水分的蒸发，从而加大干眼症出现的可能。
注意保湿
干燥的季节，往往也是干眼症急剧增加的时候，这时除了通过眨眼睛的方式对眼睛进行保湿外，在家中放置一台加湿器对保湿而言，也是很有必要的。
饮食调理
维护眼睛健康，合理的饮食必不可少，为了降低干眼症出现的可能，在日常饮食中要多吃坚果、鱼肉等富含脂肪酸的食物，它们能为眼睛的分泌腺提供充足的油脂，为眼睛的保湿提供原料支持。
出现干眼症后，不但不适感异常强烈，还会对我们的视力水平造成极大的威胁，为了避免疾病威胁上述的调理方式必不可少。
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