南瓜粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
小米：安神、和胃、补虚
大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

南瓜粥的做法

• 1.南瓜去皮去瓤洗净切块

• 2.大米和小米各一把，倒入锅中淘洗干净，放入适量清水

• 3.切好的南瓜倒入锅里面

• 4.高压锅按煮粥键

• 5.煮好的南瓜粥搅拌一下，

• 6.成品图