土豆泥三拼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

土豆：和胃、解毒、消肿
板栗：健脾、补肾、益气
咸鸭蛋：改善血液循环、护肝、增强免疫力

食材用料

土豆泥三拼的做法

• 1.土豆削皮，切好上锅蒸十五分钟，让土豆可以轻松戳得动

• 2.把板栗拿出来然后撒上沙拉酱

• 3.拨一个咸鸭蛋出来，一个蛋黄，蛋白适量，筷子勺子捣碎

• 4.小鱼干和辣椒酱，小鱼干切碎

• 5.土豆加牛奶
  

• 6.用勺子可以很快的压成泥，然后分别拌入三个碗完成啦