日常颈椎病的保健办法有哪些?

　　(二)日常保健

 

　　1.情绪稳定、劳逸结合，注意颈部锻炼。

 

　　2.避免长时间低头伏案工作或仰头看电视。

 

　　3.选择适当的枕头，高度一般10厘米左右为宜。

 

　　4.保持头颈正确姿势。

 

　　5.防止各种外伤事故，尤其是经常进行体力劳动者，要注意休息，以减轻颈部的疲劳。

 

　　李维新教授说：这些看起来可能会很简单,它不会马上就能治好您的颈椎病,但肯定对您的颈椎病会有所帮助。最重要的是需要坚持,这是个漫长过程,只要你坚持了,就一定会有效果。